4 พฤติกรรมที่ทำให้สายตาสั้นเร็วขึ้นแบบฉุดไม่อยู่

ทุกวันนี้ Social Media กลายเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตไปแล้ว เราทุกคนต่างต้องการอัพเดทเรื่องราวข่าวสารที่รวดเร็ว หรือแม้แต่สิ่งบันเทิงใจต่างๆผ่านมือถือ  แต่อย่าลืมว่าการจ้องหน้าจอนานๆก็ทำให้เราสายตาสั้นเร็วขึ้นเช่นกัน มีพฤติกรรมใดบ้างที่ทำให้เกิดขึ้นนั้นมาดูกัน

​1. นอนเล่นมือถือ เวลาที่เรานอนเล่นมือถือ ระยะห่างระหว่างตาเรากับจอมือถือนั้นน้อยมาก ดังนั้นที่ถูกต้องคือควรนั่งในท่านั่งอ่านหนังสือ และเว้นระยะห่างระหว่างสายตาเรากับหน้าจอประมาณ1-2ฟุตจะดีที่สุด

2. เล่นมือถือในห้องมืดๆ

ไม่ควรนอนเล่นมือถือในห้องที่มืดๆทึมๆ หรือที่ๆมีแสงสว่างไม่เพียงพอ บางทีบรรยากาศอาจจะดูสบาย

ชิลๆ แต่ก็ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่งเพราะ นอกจากสายตาจะสั้นเร็วขึ้นแล้ว ยังเสี่ยงเป็นโรคต้อหินหรือตาบอดได้ด้วยนะ

3. เล่นมือถือในรถ ในขณะที่รถวิ่งย่อมมีแรงสั่นสะเทือน ทำให้ว่าเราต้องเพ่งมองหน้าจอมากกว่าปกติ เป็นไปได้เราก็ยังไม่ต้องใช้มือถือดีกว่า นั่งมองวิวข้างทางไปก็ถือว่าเป็นการพักผ่อนสายตาไปในตัว

4. ใส่คอนแทคเลนส์ค่าสายตาน้อยกว่าตาจริงมากเกินไป การฝืนใส่คอนแทคเลนส์ที่ค่าสายตาน้อยกว่าสายตาจริงค่อนข้างมาก จะทำให้เราต้องหรี่ตามองนั่นมองนี่เป็นการใช้สายตามากขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทางที่ดีควรใส่คอนแทคเลนส์ที่มีค่าสายตาลดลงประมาน25-50ก็ถือว่าช่วงห่างที่กำลังดี อย่าลืมไปอัพเดทค่าสายตาทุกปีด้วย

​      สิ่งสำคัญที่สุดคือ ต้องพักผ่อนสายตาบ่อยๆ ดื่มน้ำเยอะๆเพื่อให้ดวงตาของเราชุ่มชื้นและนอนหลับพักผ่อนประมาณ7-8ชั่วโมงให้สายตาได้พักผ่อนกันนะจ้ะ